Batuk berdahak rentan atau sick cough saat ini sering terjadi pada pergantian musim. Agar bisa mengatasi masalah tersebut, tentunya ada berbagai macam cara untuk menghilangkan batuk dengan cepat.
Apalagi rasa tidak nyaman di leher pada saat batuk berdahak bisa cepat hilang. Jadi Anda akan lebih nyaman untuk melanjutkan aktivitas.
Cara Mudah Meredakan Batuk Berdahak Rentan
Batuk berdahak merupakan batuk yang hadir dengan lendir kental berwarna putih, kuning, serta hijau. Peningkatan terjadinya sick cough ini biasanya terjadi pada musim pancaroba.
1. Mengenal Batuk Berdahak Rentan
Secara umum, virus dan bakteri penyebab batuk berdahak rentan tentu bisa berkembang biak lebih cepat. Apalagi pada kondisi atmosfer saat perubahan musim seperti ini.
Selain itu, angin kencang pada musim pancaroba juga akan memudahkan perpindahan bibit penyakit dari satu tempat ke tempat yang lain. Hal ini tentunya akan meningkatkan penyebaran serta paparan bibit penyakit.
Oleh karena itu, apabila daya tahan tubuh Anda lemah, maka risiko tertular jika terkena kuman akan semakin besar.
2. Cara Menghilangkan Batuk Dahak dengan Cepat
Umumnya, batuk dahak bukan merupakan kondisi yang mengkhawatirkan. Seperti penjelasan sebelumnya, batuk dahak ini bisa disebabkan oleh virus maupun bakteri.
Kondisi ini sebenarnya akan lebih mudah sembuh dengan sendirinya dalam waktu beberapa hari dengan istirahat serta pengobatan mandiri di rumah.
Namun dahak yang kental akan sulit dikeluarkan, sehingga dapat membuat makan dan tidur menjadi tidak nyaman. Bahkan, otot-otot pada dada maupun perut juga terasa lebih nyeri karena tegang saat Anda sick cough terlalu keras.
Oleh karena itu, agar batuk berdahak rentan cepat membaik dan keluhannya tidak semakin tidak nyaman, maka gunakan cara berikut untuk cepat menghilangkannya:
– Berkumur dengan Air Garam
Berkumur secara rutin dengan air garam hangat, ternyata juga dapat mengurangi lendir produksi serta mengencerkan lendir akibat batuk dahak. Cara tersebut juga lebih sederhana dan bisa Anda praktikkan di rumah.
Cukup dengan mencampurkan sekitar 3 sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat. Lalu Anda kumur larutan garam ini ke tenggorokan selama 30 sampai 60 detik.
Setelah itu, bisa keluarkan dan jangan Anda telan. Untuk hasil yang lebih optimal, maka lakukan hal ini beberapa kali sehari.
– Konsumsi Madu
Madu sebenarnya memiliki sifat antiradang, antibakteri, serta antioksidan. Hal ini karena, terus mengonsumsi madu selama batuk berdahak rentan mampu mengencerkan lendir, meredakan sick cough, serta mengatasi sakit tenggorokan.
Namun, pastikan madu yang Anda konsumsi merupakan madu murni, bukan telah tercampur gula. Anda juga bisa mengonsumsinya langsung dengan menggunakan air hangat atau mencampurkannya ke dalam teh hangat.
– Mandi Air Hangat
Mandi menggunakan air panas atau berendam di air hangat juga bisa menjadi cara cepat untuk menghilangkan sick cough. Faktanya, dengan menghirup uap hangat saat mandi bisa mengencerkan lendir pada tenggorokan serta menenangkan saluran pernapasan.
Cara ini sebenarnya juga bisa membuat otot-otot pada tubuh Anda menjadi jauh lebih rileks.. Jadi, apabila Anda lakukan sebelum tidur, makan mandi air hangat bisa membantu tidur lebih nyenyak.
– Minum Air Putih yang Cukup
Pengobatan batuk berdahak rentan yang cepat juga akan lebih efektif, apabila dahak mengandung kuman bisa Anda keluarkan. Hal ini juga akan lebih mudah dilakukan apabila dahak Anda tidak kental.
Agar bisa mengencerkan dahak yang kental, Anda tentunya perlu minum air putih yang cukup. Normalnya, orang dewasa sebaiknya harus minum air putih sekitar 8 gelas sehari.
Selain dapat mengencerkan dahak, maka bisa memperbanyak cairan dalam tubuh. Hal ini akan mencegah dehidrasi yang dapat melemahkan tubuh serta melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Oleh karena itu, minumlah air mineral yang cukup selama Anda sakit. Hal ini agar batuk berdahak rentan Anda cepat membaik serta badan terasa lebih segar.
– Minum Air Jahe
Minum air jahe juga menjadi salah satu cara yang paling cepat untuk menghilangkan sick cough. Jahe memang sudah lama terkenal sebagai obat mengatasi muntah.
Memang jahe saat ini telah mengandung gingerol, shogaol serta paradol yang mampu mengurangi produksi lendir maupun mengencerkannya.
– Gunakan alat pelembab udara
Apabila Anda saat ini sulit tidur karena batuk berdahak rentan atau leher kering dan pegal, maka bisa mencoba menggunakan alat pelembab udara atau humidifier.
Alat ini bertujuan untuk melembabkan udara terutama di ruangan ber-AC atau ber-AC. Selain itu, juga akan mengurangi sick cough dengan cara mengencerkan dahak.
– Perbanyak Istirahat dan Makan Makanan yang Bergizi.
Bakteri atau virus penyebab dari sick cough tentunya dapat dengan mudah masuk ke dalam tubuh. Bahkan, hal ini dapat menyebabkan infeksi jika daya tahan tubuh lemah.
Cara efektif untuk bisa meningkatkan kekebalan tubuh maka bisa memperbanyak istirahat dan makan makanan bergizi. Beberapa cara yang ada di atas bisa langsung Anda coba di rumah. Batuk berdahak rentan harus segera Anda atasi agar tidak semakin parah.
