Menjaga kesehatan mulut salah satunya ialah dengan cara menyikat gigi dengan benar, berikut beberapa cara yang dapat diikuti agar gigi dan mulut lebih sehat!
Menyikat gigi merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut secara keseluruhan. Namun, bila dilakukan dengan cara yang tidak benar bisa menyebabkan beberapa masalah, seperti gigi berlubang atau karies.
Meskipun Anda rutin menyikat gigi sehari 2 kali, belum tentu bisa membuat sela-sela gigi bersih. Pasalnya, cara menyikat gigi yang terlalu terburu-buru dan asal gosok tidak dapat membersihkan setiap sudut gigi dengan baik. Lalu, bagaimana cara menyikat gigi yang benar?
6 Cara Menyikat Gigi yang Benar untuk Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut
Selain menjaga kesehatan tubuh, pentingnya menjaga kesehatan mulut agar terhindar dari berbagai masalah kesehatan, salah satu cara yang dapat Anda lakukan yaitu menggosok gigi dengan cara yang benar. Berikut beberapa cara yang dapat Anda ikuti:
1. Mulai dari Gigi Geraham
Seperti biasanya, Anda bisa mulai dengan kumur-kumur menggunakan air bersih dan mengoleskan pasta gigi secukupnya pada sikat gigi. Gosok bagian luar gigi geraham pada area perbatasan antara gigi dan gusi dengan gerakan memutar. Lakukan ini sekitar 20 detik.
Selanjutnya, gosok gigi geraham dengan gerakan vertikal mulai dari batas gusi sampai ujung gigi. Tujuannya untuk membersihkan sisa makanan dan plak pada permukaan dan sela gigi. Anda bisa melakukannya sekitar 20 detik.
Selanjutnya, lakukan kedua gerakan di atas pada area luar gigi geraham, baik geraham atas maupun bawah. Ulangi langkah tersebut pada sebuah bagian gigi geraham.
2. Maju ke Gigi Bagian Depan
Setelah Anda membersihkan semua geraham, selanjutnya sikat gigi depan sisi luar. Sikat gigi dengan gerakan melingkar secara perlahan hingga semua permukaannya terasa bersih. Dengan begitu, sisa makanan dan plak yang menempel akan tersapu bersih.
Setelah bagian luar bersih, gosok area dalam dengan gerakan vertikal seperti sedang mencangkul. Anda bisa melakukannya pada deretan atas dan bawah. Ulangi hal ini sebanyak 2-3 kali pada setiap sisinya.
3. Sikat Area Gigi yang Dipakai Mengunyah
Gigi geraham memiliki ukuran permukaan yang lebih lebar dan sedikit cekung. Hal ini memungkinkan banyak sisa makanan yang menempel di permukaan tersebut. Anda bisa membersihkannya dengan cara memutar untuk membersihkan sisa makanan yang ada di permukaan gigi geraham.
4. Bersihkan Area Lidah dan Pipi Dalam
Membersihkan semua area gigi saja tidak cukup, Anda juga harus membersihkan permukaan lidah dan sisi dalam pada pipi menggunakan sikat lidah atau sikat gigi.
Pasalnya, lidah dan pipi dalam yang kotor ternyata bisa memicu bau mulut. Oleh karena itu, Anda harus membersihkannya dengan baik. Dengan begitu, Anda dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut lebih maksimal.
5. Gunakan Benang Gigi untuk Membersihkan Sela Gigi
Untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal, Anda bisa menggunakan benang gigi untuk membersihkan sela-sela gigi. Benang gigi dirancang khusus untuk bisa membersihkan sisa makanan yang mungkin masih tersisa di sela-sela gigi yang tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi.
6. Sikat Gigi Perlahan
Bagi sebagian orang, aktivitas menggosok gigi seringkali dirasa membosankan. Oleh karena itu, mereka cenderung menyikatnya dengan gerakan yang cepat. Hal ini berisiko mengikis lapisan enamel gigi sehingga membuat gigi lebih sensitif. Cara yang benar yaitu Anda bisa menyikat gigi selama 2 menit dengan perlahan.
Demikian beberapa cara menyikat gigi yang benar untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Bagaimana, apakah selama ini cara menyikat gigi Anda sudah benar? Bila belum, mari mulai lakukan gerakan menggosok gigi yang benar seperti cara di atas!
